La sophrologie

Comment se déroule une séance ?

La séance débute par un échange sur votre état émotionnel de l’instant et sur l’expérimentation de la sophrologie dans votre quotidien. Nous poursuivons avec des exercices simples et accessibles pour des prises de conscience sur vos comportements. Puis vous vivrez une technique spécifique à votre objectif . Nous terminerons par un échange sur votre vécu.
Nous nous rencontrerons en moyenne deux fois par mois pour une meilleure intégration entre les séances.
Ce programme équivaut entre 5 et 10 séances sur 6 à 8 mois selon votre objectif.

Quelles sont les étapes ?

OPUS 1 - Retrouver un équilibre général

Se relier à son corps est essentiel pour vivre l’instant présent et être à l’écoute des signaux qu’il nous envoi sans cesse, nous oublions trop souvent son existence au profit du mental. Notre corps cherche à chaque instant l’équilibre et l’harmonie.

Réapprenez à être à l’écoute de votre corps, développer votre capacité de détente et à prendre conscience de votre respiration.

OPUS 2 - Accueillir et traverser les émotions

Nos émotions se vivent à travers le corps, elles nous transmettent un message afin de nous pousser à agir pour retrouver l’harmonie et l’équilibre dans les trois structures de notre être (corps, mental, émotion). Ne pas écouter ces messages engendrent du stress.

Apprenez ce que vos émotions vous disent pour plus de sérénité et de calme intérieur.

OPUS 3 - Prendre confiance en soi

Osez la liberté d’être soi, une personne unique, se sentir en sécurité intérieure, oser s’exprimer, oser entreprendre, aller de l’avant, se libérer du regard des autres, être pleinement soi, savoir s’affirmer, croire en soi, surmonter les difficultés, rebondir sur les échecs pour enfin avancer sur son propre chemin.

Apprenez la liberté d’être vous-mêmes. Comme le disait Oscar Wilde » Soyez vous-mêmes les autres sont déjà pris »

OPUS 4 - Identifier ces priorités

Une fois que l’équilibre général est présent, une fois que vous avez appris à accueillir les émotions, une fois que votre confiance est un socle solide dans votre vie, vous serait sur le chemin de l’épanouissement, dans la bonne direction.

Apprenez à identifier vos valeurs de vie pour donner du sens à votre quotidien et votre existence.

50 € la séance

Contact

Cristel Fauvel
Sophrologue

Je me déplace à votre domicile dans la région nantaise ou séance en visio

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