Certains rêvent d'atteindre les sommets de l'Himalaya sans jamais avoir chaussé une paire de bottes de randonnée. L'ambition est louable, mais irréaliste. La sophrologie, c'est un peu pareil. On ne peut espérer en tirer tous les bienfaits sans s'y investir, sans gravir pas à pas les sentiers du mieux-être.
Enfilez vos chaussures, embarquez pour l'aventure…
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui peut vous aider à surmonter les blocages et à concrétiser vos rêves de plusieurs manières. Voici comment la sophrologie peut vous être bénéfique dans ce processus :
✔ Gestion du stress : La sophrologie enseigne des techniques de respiration profonde et de relaxation qui vous permettent de réduire le stress et l'anxiété. En diminuant ces facteurs,…
Depuis 5 ans, moment où je me suis installée en tant que sophrologue, j'entends de nombreuses représentations parfois justes, souvent limitantes, sur la sophrologie. Il est nécessaire de lever le voile sur les plus récurrentes pour avoir une vision plus juste de la discipline.
❌ Ah ! tu es sophrologue ! C'est chouette ! C'est…
💥 LES 10 SIGNES QUI ANNONCENT UN BESOIN DE CHANGEMENT
📌 Un sentiment de stagnation : Vous ressentez que votre vie est figée, sans évolution ni progrès significatif. Vous avez l'impression d'être coincé(e) dans une routine qui ne vous satisfait plus. 📌 Un manque de motivation : Vous avez du mal à trouver la motivation pour vous…
Un sommeil de qualité est la base de notre santé. Si vous souffrez d'insomnies, de réveils nocturnes, de cauchemars, de terreurs nocturnes, vous savez à quel point cela déséquilibre votre monde intérieur et votre quotidien.
Alors comment rétablir l'équilibre interne ?
Vous subissez votre stress à longueur de journée, de semaines, d'années et dans votre…
"Je suis une personne stressée, je n'y peux rien, c'est dans ma nature, c'est comme ça". Si je n'ai pas entendu cette phrase 50 fois, je ne l'ai jamais entendu. Je sais que nous pouvons changer les rayures du zèbre, si nous le souhaitons , si nous en avons assez d'une situation. Le ras le…